Може би никога не сте си задавали въпросакаква е идеалната температура за спалнята, преди да станете родител. Но сега, след като детето ви се е появило, въпросите продължават да валят: „Не му ли е прекалено горещо в леглото?“, „Не му ли е прекалено студено?“, „Покрито ли е бебето достатъчно за през нощта?“…. Нормално е да се чувствате малко изгубени! Тепература в спалнята на бебето, ниво на влажност, спално чувалче и пижама: Blanc Cerise обобщава всичко, което трябва да знаете, тук.
Идеалната температура за спалнята на вашето бебе
Според препоръките на Assurance Maladie и Министерството на здравеопазванетотемпературата в стаята на вашето бебе трябва да бъде
между 18°C и 20°C.
Тази идеална температура насърчаварепаративните цикли на съня и помага на детето Ви да регулира телесната си температура. Ако това ви се струва малко тясно, не се притеснявайте: както и при възрастните, бебетата спят по-спокойно в стая, в която е леко хладно, а не в претоплена спалня.
За да поддържате стабилна температура и да осигурите комфорта на бебето през нощта, препоръчваме да инсталирате термометър в спалнята. Всъщност някои бебешки монитори са оборудвани с термометър с предупреждение, ако температурата е твърде ниска или твърде висока.
Температурата в спалнята на бебето не е единствената информация, която трябва да вземете под внимание: не забравяйте да следите истепента на влажност, която влияе върху доброто състояние на дихателните пътища на вашето дете.
Как да намалите температурата в спалнята на бебето?
Отстоянията на високи температури са трудни за понасяне, особено за децата. За да предотвратим повишаването натемпературата в спалнята на бебето и превръщането на стаята в пещ:
- Избягваме пропускането на топлина, като затваряме щорите през деня;
- Отваряме прозорците, за предпочитане рано сутрин и вечер, когато въздухът е по-хладен. Внимавайте обаче да не създадете течение, когато бебето спи;
- Използваме влажността, за да охладим спалнята: можете да окачите мокро бельо, да измиете пода със студена вода преди лягане или да поставите бутилки с лед в 4-те ъгъла на стаята.
Използването на вентилатор или климатик в спалнята на бебето е възможно, но трябва да остане по изключение. Ето условията, които трябва да се спазват:
- Уредите трябва да се поддържат правилно и да се монтират колкото е възможно по-далеч от леглото;
- Климатикът никога не трябва да е насочен директно към детето;
- Въвеждайте климатика в действие предварително и го изключвайте, когато е време бебето да си легне ;
- Наблюдавайте нивото на влажност в стаята, тъй като климатикът обикновено е по-сух;
- По-чувствителни от възрастните към промените в климата, бебетата не трябва да бъдат излагани на резки промени в температурата. Настройте климатика на не повече от 5 градуса по-ниско от външната температура.
Как трябва да обличате детето си в зависимост от температурата?
Знаем:плоски чаршафи, завивки и възглавници не са добре дошли върху матрака на бебето. Постелкитеза детско креватчемогат да се въведат около 2-годишна възраст. Преди това това егишето, което предпазва вашето мъниче от студа.
Идеалната температура в спалнята на бебето може да бъде трудно постижима в зависимост от сезона. Ето защо е от съществено значение да адаптирате дрехите и спалното чувалче на бебето си за през нощта.
За да изберете спален чувал, се позоваваме на TOG индекса(Thermal Overall Grade), който съответства на топлоизолационната способност на дрехата. Не забравяйте, че колкото по-висок е индексът TOG, толкова по-топъл е спалният чувал.
- Надолу 18 градуса: изберете боди с дълъг ръкав, дебела кадифена пижама и спален чувал с TOG 2 или 3.
- Между 18 и 20 градуса: това еперфектната температура за сън на бебето. В този случай можете да избирате между боди с дълъг ръкав, кадифена пижама и спален чувал TOG 1 (или TOG 2) И боди с къс ръкав, памучна пижама и спален чувал TOG 3.
- Между 20 и 22 градуса: имате две възможности. Изберете боди с дълъг ръкав, памучна пижама и спален чувал TOG 1 ИЛИ боди с къс ръкав, олекотена пижама и спален чувал TOG 2.
- Между 22 и 24 градуса: достатъчен е спален чувал TOG 1. Бебето ще се нуждае само от боди с къс ръкав отдолу.
- За топли летни нощи изберете спален чувал TOG 1 и боди без ръкави… Или един слой, ако температурата се покачи!“
Нашият съвет: можете да разчитате на указанията по-горе, когато се съмнявате, но най-добре е все пак да се доверите на здравия си разум. В края на краищата вие сте този, който най-добре познава реакциите на вашето бебе. Има ли детето ви мокра коса, влажен врат и зачервени бузи? Скоро ще разберете, четемпературата в стаята на бебето не е идеална или че то е облечено с твърде много дрехи.